１に睡眠 ２に睡眠！！

　私たちのお肌は、新陳代謝をして生まれ変わっているのですが、下から新しい皮膚が上がってくるのが遅れると、古い皮膚がそのまま残ってしまい、それが乾燥してドンドン重なっていくと、くすみとして現れてきてしまうらしいです。

　ですから、年齢に関係なく、疲れを溜め込んで血流を悪くしないように、睡眠はしっかりとることを心がけることが、必要なのだそうです。

　成長ホルモンがたくさん分泌される時間帯というものがあり、それは眠りに入ってから1～2時間後といわれているそうで、肌の新陳代謝が最も活発になるのは、夜10時～2時までの4時間だそうです。肌のくすみが気になる方は、寝る暇がないほど忙しくても、せめてこの時間帯は睡眠をとるようにしたいですね。

＝2010年6月HPに掲載＝