適度な運動でコラーゲンを再生しよう！！

　関節の痛み対策は、体を動かすことがポイントで、関節以外にも骨やじん帯に関わっているコラーゲンは毎日生まれ変わっており、それを促すのが運動なのだそうです。

　運動により負荷がかかると、微少の分極が発生し、コラーゲンをはじめ骨や軟骨を構成する成分が集まるのだそうですが、運動不足が続くと分極が発生しないため、コラーゲンの再生力が低下してしまうらしいです。

　関節の痛みの主な原因としては、血行不良、水分の代謝異常、軟骨の減少、過剰な負担による炎症、関節リウマチなどや、老化によって筋力が衰えたり軟骨がすり減ることが原因となる場合や、肥満によって膝に過度の負担がかかり続けた結果炎症をおこしたことが原因の場合もあるそう。

関節を長く大切に使うためには、バランスよく体を動かす習慣が大切なのだそうです。

＝2010年6月HPに掲載＝