ダイエット中は、乳製品を摂ろう！！

　ダイエット中は、カロリーを抑えることにばかりに気がいってしまい、陥りやすい栄養のアンバランスはたんぱく質、カルシウムと鉄なのだそうです。

　牛乳や乳製品はこのような栄養素を補うのに理想的な食品で、たんぱく質や特にカルシウムの補充に効果的らしいです。

　しかも、食べることを我慢して精神的にイライラしがちなので、それがダイエット後のやけ食い＝「リバウンド」の原因にもなってしまうので、ダイエット中だからこそ、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂る様にすると、乳製品には「カルシウム」が豊富に含まれているので、精神を安定させてくれるそうですよ。

＝2010年4月HPに掲載＝