脂肪は空腹時が燃えやすい！！

　私達の体は、負荷がかかると酸素を使って、自分自身の脂肪を燃焼し、それを取り除こうとするそうです。

　特に空腹時にダイエット呼吸を行うとより効果的だそうで、それは、お腹が空っぽのときに体を動かしたほうが、体に蓄積された脂肪がエネルギー源として使われ燃えやすく、息も吐きやすい状態にあるからだそう。

　実際に食事の前やおやつの時間など、空腹時を見計らってダイエット呼吸をすれば、呼吸法のうまい下手にかかわらず、体重、体脂肪は落ち始めるそうです。

　かといって毎日行えばそれだけ効果的か、というと、そうではなく、やりすぎは筋肉に疲労をため込み、かえって体を緊張させて体脂肪が燃えにくくなるので逆効果で、ちょうどいいサイクルの目安が1週間に１～２回なのだそうです。

次回はその呼吸法を…

＝2009年7月HPに掲載＝