湯たんぽでホッとする

　冷えは、リラックス神経ともいわれる副交感神経の働きを弱め、頭痛や肩こり、体のだるさ、便秘、月経異常など体の不調を招いたり、免疫力を低下させてさまざまな病気の原因にもなるのだそうです。

　朝目覚めたとき、寝たままでわきの下に手をはさみ、おなか、太もも前面、お尻、二の腕の４カ所をさわり、温度の違いをチェックして、わきの下より冷たい所がある人は冷え性らしいです。温めるには湯たんぽがお勧めなんだとか。

（１）おなかに抱えて手も一緒に温める。
（２）太ももの上に置き、ずらしながら全体を温める。
（３）椅子の背に置いて腰から温める。
（４）机の上などに置き、二の腕を当てて温める 。

　足先だけを温めても体全体は温かくなりませんが、この４カ所を直接温めると、効率的に体全体を温めることができるのだそうです。

＝2009年2月HPに掲載＝