一旦、蓄えをチャラに・・・

　余計な体脂肪は何のためにあるのでしょうか？
基本的にはエネルギーの備蓄のためですが、人間は体脂肪以外にも肝臓や筋肉にグリコーゲンとしてエネルギーを貯蔵しており、栄養が不足してもこちらの方を優先的に使うので、余計な体脂肪を減らすためには、一旦、備蓄エネルギーを全て使い切ることが必要なのだとか。

　そこで、最も効率が良いのが断食なのだそうです。
体内の毒素を排泄して、カラダのリフレッシュを助けてくれ、免疫機能が強化されたり、脳の栄養が糖から脂肪由来のケトン体になるために、ストレスに強くなったり、ある種のリラックス感を得ることが科学的な研究でも報告されているのだそうです。

　週末の夕食だけ、食べる量を普段の半分に減らす「週末プチ断食」だけでも、効果があるそうですよ。健康な方だけトライしてみてください。

＝2009年2月HPに掲載＝