グーパーで冷え予防！

　寒さが続くこの季節、手先が冷たくなって辛くて悩んでいるという方も多いと思いますが、そのような方は、「グーパーエクササイズ」を繰り返しと短時間で温まるそうですよ。

　両方の手のひらを合わせて、左右の指と指を交差させて握ります。

　そして、ギュ～ッと力を入れて、パッと放す。ギュ～ッと握って、パッと放す。

これを何度も繰り返すと、末端の血液の流れが良くなり、温かくなってくるらしいです。

　また、おにぎりをにぎる要領で、両手を軽く組み合わせて、右手で左の手首を外側へそらすように押し、逆も同様、左右交互に３秒ずつ５回繰り返すといいそう。電車やバスの待ち時間などを活用して試してみてはいかがでしょう。

＝2009年1月HPに掲載＝