便秘ぎみの方はお風呂で温まろう！

　便秘の方の大半は、自律神経のバランスが崩れていて、体温のコントロールがうまくいかないことが多いためお腹が冷えてしまい、腸が動きにくくなってしまうという悪循環に陥ってしまうのだとか。

　便秘がちな方は、シャワーで済ませてしまわず、お風呂に入る習慣をつけていくと、お腹を温めることで、腸が温められお腹の調子が整ってくるのだそう。

　また、みかんの皮を洗って乾かしたものを、ガーゼで包んでお風呂のお湯に浮かべ、ゆっくりつかると冷えに効果的らしいです。

　みかんの皮を乾燥させたものは、生薬の「陳皮（ちんぴ）」といって毛細血管を丈夫にし、肌荒れ、疲労回復にとても効果があるとされているそうです。
この時期食べるみかんの皮を、上手に健康に生かしたいですね。

＝2008年12月HPに掲載＝