良い汗をかくために・・・

　よい汗をかくためには、衰えてしまった汗腺の機能を鍛えて、回復させる必要があるそうですが、定期的な適度の運動以外に、最も効率的で気軽にできる方法があるそうです。

　それは、入浴による「汗腺トレーニング」。

まず、熱めのお湯（43～44℃）に、膝下と肘先だけを10～15分間つけて手足の眠っている汗腺を目覚めさせて、湯温を36℃位にして10～15分間、半身、または全身浴する（コップ１杯程のリンゴ酢か、バスソルトを入れると効果的）。

　上がったら、エアコンなどで汗を抑えたりせずに、汗が自然に蒸発するまで待って衣類を着ます。

蜂蜜入りしょうが湯を飲むと、汗腺機能がさらにアップするそうです。
（ただし、高齢者、高血圧の人、心臓に不安のある人は行わない方がいいようです）

＝2008年8月HPに掲載＝