夏の疲れは、夏のフルーツで癒す！

　夏のフルーツには、ビタミンＣやＣと協力して働く健康成分がとても豊富に含まれているそうです。

パイナップルはビタミンＣと食物繊維を豊富に含むため、便秘や消化不良を予防・改善に働きかけ、つぶしてから黒糖と一緒に食後に一日１/８個を目安に食べるとその効果が更に高まるそう。

　紫外線による、肌のシミ、くすみを予防・改善するフルーツは、ビタミンＣとβカロテンを豊富に含むマンゴー。
熟すほどβカロテンが増えるため、常温で保存し、ツヤが出て柔らかくなってから乳製品と一緒に、朝食時に一日１/2個を目安に摂ると効果が倍増するらしいです。

　また、夏太りを予防・改善するフルーツは、ビタミンＣとナリンギンを含むグレープフルーツ。冷凍して食前に一日１/2個を目安に食べるといいそう。
酸味が苦手な人は蜂蜜をかけてもＯＫだそうです。

＝2007年9月HPに掲載＝