美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

若さを保つ4つの色

 小さい効果も日々繰り返せば、大きな効果に。
毎日コツコツ続けることが、身体全体を若々しく保つコツなのだそうです

 まず、血管を若々しくするには、緑色の食材。
最も効果的な組み合わせはブロッコリー100gとほうれんそう50gを蒸して食べると効果的なのだそう。

 お肌を若々しくするためには赤色食材で、ニンジン80g、トマト50g、赤ピーマン20gと水100ccのミックスジュース。

 疲れにくい身体を作るには茶色の食材
豚肉50gと納豆50gを味噌汁にして(納豆入りの豚汁)。

 関節を若々しく保つには、うなぎ50gとイカ50gの白色食材。
食材の後ろの数字を目安に、毎日コツコツと…頑張りましょう!!

=2007年5月HPに掲載=