まず口の中を冷やそう

　冷たいドリンクをたくさん飲むのは、余計に汗が出てくる原因になるので、暑いときは、氷を口にふくむのがオススメらしいです。口のなかには体温調節をするための温度受容器が多いため、氷の冷たさを感知して体も涼しくなるのだそう。

　氷がない場合は、冷たいドリンクをしばらく口のなかにふくみ、ひと口ずつゆっくり飲むようにすればＯＫ。

　また、動脈が多く通っている首すじや手首を冷やせば、早く体温が下がるので、冷えた缶ジュースを買って直接当てたり、外出時はジェルタイプのハンドクリームをつかえば目立つことなく冷やせて汗が引きやすくなるそうです。

　顔から上の汗を抑えるには、ブラジャーをきつめに留めるのがよいそうで、体は圧迫する側の汗が減り、反対側で汗をかく性質があるので、上半身の汗を一時的に抑えることができるとか。外出先では、指で両側の鎖骨の下をしばらくグッとつまむといいらしいです。

＝2014年8月HPに掲載＝