美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

ミカンの袋には"おトク"が詰まってる

 かんきつ類にはビタミンCの宝庫。いよかん1個、はっさく1個、ミカン3個で 1日に
必要なビタミンCの約70%が摂取できるそう。
クエン酸も多く含んでいるので疲労回復にも効果があり、さらに、オレンジ色の色素β―クリプトキサンチンという成分はカロテンと比べて、がん予防の効果はなんと5倍もあるそう。

 また、ミカンの袋には食物繊維ビタミンPが豊富に含まれており、毛細血管の
浸透性を調節してくれ、血圧を正常に保ち、血液の循環をよくしてくれるそうです。
お腹が弱い人(便秘ぎみまたは下痢ぎみの人)には特にお薦めだとか。

=2006年1月HPに掲載=