美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

リンパマッサージ

目指せ ボトムイン!!

リンパを流すことで体内に溜まっていた老廃物が流れ、サイズダウンが期待できるリンパマッサージですが、そのリンパはお尻付近にもあるそうです。そこのケアをきちんとすることで、垂れ下がったお尻をプリンと上向きに改善することができ、そして、マッサー…

リンパを上手に流そう!!

長時間のデスクワークや立ち仕事で夕方になると足がむくんでパンパンという人、多いのではないでしょうか?その原因は、動かないことによって血液やリンパの流れが滞り、心臓から体の末端に流れてきた血液を心臓へと戻す静脈や、その静脈につながるリンパの…

リンパ液をサラサラに…

リンパ管は、血管と並走して全身を流れ、血管からあふれた体液を吸収して「リンパ液」として運び、余分な水分や老廃物を運んで体外に排出するリンパは、いわば体の掃除屋さん。 この流れが滞ると、余分な物が体に停滞し、さまざまな不調や病気の原因になるこ…

温泉でお湯をかけるように・・・

「ワキの下」のリンパ節には、胸から上のリンパ液が集まる場所なので、二の腕が冷えると、ワキの下のリンパの循環が悪くなってしまい、肩こりの原因などにもつながるのだそう。これから肌寒くなる季節、二の腕の冷えに注意したいですね。 また、こりにはリン…

美脚はテーブルの下で・・・

ずっと立ち仕事をしていると、ふくらはぎがドンドンむくんでしまいますよね。そんな時には、イスに座っての足マッサージを実践してみるといいそうです。左ひざの上に右ひざのふくらはぎを乗せ、ふくらはぎの気持ちのいい場所を探しながら右ひざを前後に動か…

ペットボトルでいい流れを!

リンパがドロドロになると、体内に余分な水が溜まって、むくみやセルライト、ボディラインのくずれや、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることにより、様々な体の不調に繋がるのだそうです。 リンパがドロドロになる(滞る)原因は、主に運動不足、冷え性、ス…

ドロドロリンパをスムーズに…

リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするリンパマッサージは、血行がよくなるお風呂で石けんなどをつけて行うと、より簡単になめらかなマッサージをすることができ、さらに効果が高まるのだそう。 片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼ…

むくむ前にやさしく撫でて…

皮膚のすぐ下には、リンパ液が全身に流れていて、このリンパ液は老廃物を運んだり、細菌をやっつけたり、カラダにとってとても大切な役割をしており、血液と同じぐらい大切なものらしいです。 この流れが滞ると、免疫力が落ちたり、その部分がむくんだりして…