2018-04-21から1日間の記事一覧

茹でてから油で炒める

野菜

ほうれん草には、β－カロチン、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、ビタミンＥや鉄分、葉酸、葉緑素などたくさんの栄養素が含まれ、ホウレン草に含まれるカリウムには利尿作用や血圧を下げる効果があり高血圧の方におすすめの食材なのだそうです。ビタ…