漢方では、お腹を「お中」と呼び、体の中心であるということを表しているそうですので、お腹に手を当てて、冷たいか、温かいかをチェックしてみてください。 お腹は、体調のバロメーターなので、疲れを感じたときには、手のひらでやさしくお腹を温めると、全…

糖分は脳をリラックスさせるので、ストレス対策として甘いものを食べるのは有効だそうですが、大量に食べると急激に血糖値が上がり、むしろ頭がボ～ッとして集中力や気力が低下するそうです。 甘いものに含まれる砂糖は、体の中でブドウ糖に替わり、脳のエネ…

外耳道（耳の穴の中）には、皮脂腺（ひしせん）と耳垢腺（じこうせん）があり、皮脂腺からは皮脂が分泌されて、外耳道に湿り気を与えたり、保護する役割をし、一方、耳垢腺からは、特殊な粘液が分泌されて、ゴミを吸い取って外へ運び出したり、耳の内部が乾…

糖の代謝を助けるビタミンB1は、米ヌカから発見されたビタミンで、玄米・胚芽米から摂取することができ、ヌカに含まれるビタミンB1を摂るには、「ぬか漬け」がお勧めで、野菜はビタミンB1をあまり含んでいませんが、野菜をぬか漬けにするとによってビタミン…

活性酸素はとても不安定な物質で、何かにくっつくことで安定するためカラダの細胞の膜など、あらゆる場所にくっついてしまい、ひどくなると白血球の働きを阻害して、免疫力まで低下させてしまうのだそうです。 柑橘類に多く含まれているビタミンCは、この活…